ale to bedzie nieobeiktywne bo komus bialko podejdzie a komus nie;-) od tego jest dzial opinie i zdjecia i jest ankieta panowie jak interpretowac wyniki bcaa sfd? jest ok 60% a wedlug etykiety 7g na 10g nie wiem czy badano na glutamine i tauryne ktora wychodzi w badaniach jak bialko Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2012-02-23 18:24:00
Witajcie :-D Wpiskę z dzisiaj wrzucę jutro. Całkiem fajnie się mi zapowiada niedziela, trening a potem lecę do restauracji na jakiś obiad. W planach jest stek + ziemniaki + deser ale jak wyjdzie pokaże praktyka. Muszę powoli zamówić jakieś białko bo kończy mi się to z sfd. Mam aktualnie ciasteczkowy i białą czekoladę. Ciasteczkowy praktycznie bez [...]
Białko wsypuję do miseczki, dorzucam słodzik i wlewam mleko. Mieszam łyżeczką aż do uzyskania jednolitej konsystencji (bez grudek) Ja mam akurat białko z sfd i rozpuszcza się elegancko. Będę zaraz robił znowu to pstryknę fotki.
Proszę o sprawdzenie mojej dokładnej diety i o informację co można tu zmienić, zastąpić aby wzrosła ilość kcal, a tłuszcze i węgle utrzymać w odpowiednich ilościach. Ja już wymiękam :/ Korzystam z dziennika posiłków, w nim wyliczyłem sobie zapotrzbowanie kcal i wszystkie inne rzeczy, wszyło mi coś takiego... Zapotrzebowanie kcal: 2583 B: 235 T: [...]
Killing - wiem że muszę wyczuć jak z tymi węglami, podałem 300 tak orientacyjnie i od tej ilości będę dodawał/odejmował. Treningi w piłke wznawiam w ten piątek(będzie to lekkie bieganie) więc dużo nie strace. Ogólnie jak zacznie się sezon to będę trenował codziennie: 2 treningi + mecz i 4x siłownia. Jak tak to będzie wyglądać to żeby szła masa [...]
Zestaw I:light-owy cykl masowy Cel cyklu: Masa mięśniowa "tanim kosztem" Opis cyklu: Cykl przeznaczony dla osób z niewielkim stażem, które zaczynają dopiero swoją przygodę z suplementacją. Proste tanie zestawienie idealne na pierwszy kontakt z odżywkami. Planowana długość cyklu 8 tygodni (3 ten. w tyg) Produkty: -Mass Activator 3kg 49zł [...]
Czas nadrobić zaległości: 9.06.2016 Nie dojadłam. Wypadł mi jeden ze środkowych posiłków, bo po prostu fizycznie nie mogłam się wyrwać z długiego spotkania i przepadło. Bilans: -350 kcal. Pytanie: co zrobic w przypadku, kiedy wypada posiłek i wiemy, że doba jest za krótka, żeby to nadrobić? - probować dołożyć więcej kalorii do kolejnych posiłków [...]
30.04.2021 Piątek Mam teraz mnóstwo czasu, więc poopowiadam wam o polskich realiach, chociaż zasięg tak słaby, że nie wiem czy się opublikuje. No to tak - wieczorem przychodzi lekarka i mówi do mnie ze ta tachykarda i krwioplucie to mam dlatego że biorę amfetaminę.. Parodiaaa! Mówię że, żadnej amfetaminy nie biorę, to od razu odbiła piłeczkę, że [...]
[...] przerwie. aczkolwiek... nie bralbym na razie zadnych supli, tylko cwiczyl na sucho na dobrej diecie. minimum z miesiac, i pozniej dopiero cos wzial. na poczatek daj gainera/bialko do uzupelnienia brako lub wypicia w potrzebie. ainery/Bulki: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_2-opis279.html [...]
Mimo iż diety nie trzymałem jakiejś tylko ekstra białko z prochu szło, i kg i cm leciały w dół, a siła wciąż w górę. Gdybym nie zawalił z barkiem to byłbym pewnie daleko do przodu. Do HST w celu hipertofii nie zaleca się aerobów ale ja chciałem również redukować więc wciąż szła bieżnia i orbitrek. Można. Efekty mówią same.za siebie. Niestety nie [...]
Mimo iż diety nie trzymałem jakiejś tylko ekstra białko z prochu szło, i kg i cm leciały w dół, a siła wciąż w górę. Gdybym nie zawalił z barkiem to byłbym pewnie daleko do przodu. Do HST w celu hipertofii nie zaleca się aerobów ale ja chciałem również redukować więc wciąż szła bieżnia i orbitrek. Można. Efekty mówią same.za siebie. Niestety nie [...]
02-05-2014 DT Micha - na 80% trzymana dieta - dołożyłem około 180-300 kcl dzisiaj Bilans: 2299,8 kcl + marchew 150 gr + jabłko 180 gr + ryż 50 gr Białko: 170 g Węglowodany: 168 g Tłuszcze: 105 g To był dzień w którym czułem straszny głód. Może mnie wczoraj z pizgało w górach i odrobić musiałem. nie wiem nie wnikam, jak zawsze mogłem się [...]
Celem nie jest spadek masy ciała, a tkanki tłuszczowej. Ważne są obwody, a nie kg. Tak jak pisałem. Posiłki powinny być pełnowartościowe. Białko + tłuszcze + węglowodany. http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html [...]
dobra dupa. łykam białko jeszcze raz, bo bida dzisiaj była a łydki bolą nadal jak cholera po poniedziałkowym treningu. Panowie, propozycje: 300 zeta do wydania w skpelie sfd patent pierwszy to białko matrix lub optimum, do tego albo promocyjny no xplode albo gaspari superpump 250, ewentualnie vapor wpadłoby jeszce moze mono jakieś z 500 gram, [...]
/SFD/2018/10/17/81e2fe73a87b4e2494655f0ec5e117bf.jpg Amino Energy: 1) Smak FRUIT FUSION 2) puszka 330 3) ocena 10/10 4) produkt gotowy Produkt nie tyle sam w sobie pobudza, co jest po prostu mocno orzeźwiający zwlaszcza na zimno prosto z lodówki, smak naprawde dobry, nie odbiega od monsterów na rynku energetyków, jednak tutaj dodatkowo [...]